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如果您的手机号码被别人注册了微信账号，您可以尝试以下步骤来解除或找回账号。
1、找回账号密码：
如果手机号被别人注册了微信，您可以尝试使用手机号登录微信，系统会提示您账号被封禁或密码错误，此时您可以点击“找回密码”或“账号申诉”等选项，按照系统提示填写相关信息，进行账号找回或重置密码的操作。
2、联系微信客服：
如果找回密码无效，您可以联系微信客服，向他们说明情况并请求帮助，微信客服会根据您提供的信息进行核实和处理，您可以通过微信官方网站或微信公众号上的“联系客服”选项与微信客服取得联系。
3、注销账号：
如果您无法找回账号或重置密码，并且确认该账号对您造成了困扰或安全隐患，您可以考虑向微信客服申请注销该账号，注销账号会删除该账号的所有信息，包括微信号、好友、聊天记录等，但会保留您的手机号，供您重新注册使用。
无论采取哪种方式，建议您提供准确的个人信息和证明，以便微信客服更好地帮助您解决问题，为了避免类似情况再次发生，建议您保管好自己的个人信息和账号密码，不要将手机号等敏感信息泄露给他人。
仅供参考，如有任何疑问，建议咨询微信官方客服获取帮助。